身体の不調、悩みを解決したい！ Y-CAREで体質改善プランを体験してきた！【Y-CARE】

こんにちは。今回はY-CAREの『体質評価プラン』を体験してきました。

Y-CAREは2019年に広島市で立ち上げ、昨年東広島市へ拠点を移してご夫婦で活動されています。

旦那様である木村さんが運動療法、管理栄養士でもある奥様のみどりさんが食事療法でサポートしてくれます。

○『体質改善プラン』体験の流れ

まず体験日までに事前に不調や悩みについて、生活、運動習慣アンケートを送信します。

實井の場合は慢性頭痛、腰痛、猫背、年齢による体型の崩れ、疲れが取れないなどなど。。。。

あげればキリが無い悩み。。。たくさん挙げさせていただきました。

当日、アンケートをもとに質疑応答をし、まずは木村さんと運動チェックからスタート！

・呼吸の状態をチェック

普段、呼吸を意識しないのでチェックしてみると浅いことが判明。

呼吸が浅いと脳へ酸素が行き渡らず、関節や筋肉に行き渡らない。緩まず固まったり、運動の効果が出にくかったりするらしいです。

・関節の可動域、筋肉の意識の有無（神経の伝達）を見る

實井は骨盤の歪み、筋肉意識の左右差を感じることができました。

チェック後に自分の不調の悩み身体の調子を踏まえて自重のみでトレーニング指導していただきました。

重さはかけてないけど地味にきつい、特に呼吸意識がきつい！！

じんわり汗ばみ、ポカポカしてきました。最後には可動域が広がった実感を味わえました。

つづいてみどりさんによる栄養指導を受けました。

普段の食事内容、間食、食事時間、投薬、サプリの有無などからカウンセリング。

實井は糖質オフ生活をしていたため、摂るべきエネルギーの不足や栄養素の欠乏を知ることができました。

痩せたい、食べないはNG！とは分かっていたけど、”抜く”ではなく自分に何が必要なのかを詳しく教えていただきました。

頭痛や疲労感への改善食も知ることができました。

細かな質問にも答えてくれます。すごく話しやすく質問しまくりでした！

カラダの不調が続いている、シェイプアップ効果を実感できない方におすすめです。

お悩みのある方、まずは『体質改善プラン』へ行ってみてください！

今回は、

・自分の状態を知る

・効果的なアプローチを知る

・食生活から不足している成分、偏った食事の改善方法を知る

・質の高いトレーニング内容を得られることができました。

カウンセリング後も様々なプランでトレーニングを継続することもできますよ！

詳細はY-CAREのHPへ↓

今までジム通いでも効果を得られなかった實井。

本当に目から鱗でした。

まずは呼吸。

寝る前に行うと、自律神経の乱れを整えて睡眠の質をあげてくれるとのことなので続けてみます！！

●Y-CARE

【木村雄志　パーソナルトレーナー・健康運動管理士・FMS Level１＆２】

【Midori　管理栄養士・栄誉コンシェルジュ®︎二つ星・分子整合栄養学アドバイザー】

●HP  　https://y-care.wixsite.com/higashihiroshima

●Instagram　https://www.instagram.com/y.care_higashihiroshima/?hl=ja

　　　　　　＠y.care_higashihiroshima
●主な活動場所　サンスクエア１階　『レンタルスペース十字屋PLAZA』

お問い合わせはHPからがスムーズです！